Regeneracja po treningu :))

Kochani, na dole krótka pogadanka na temat regeneracji po intensywnym wysiłku : ) Pamiętajcie, żeby wsłuchiwać się w swój organizm i dobierać treningi odpowiednio do swoich możliwości i samopoczucia w danej chwili. Nie forsujcie się żeby udowodnić coś sobie lub innym, każda aktywność jest dobra, najważniejsze, żeby była bezpieczna i nie prowadziła do kontuzji i : )

P.S nie róbcie zeza bo to niezdrowe : D

Trochę motywacji : )

Morał z tej mojej pogadanki jest taki, że jak już coś robić to na 100%! Poza tym nic na siłę, dobierz trening tak, aby sprawiał Ci przyjemność. Jest wiele możliwości, a gdy się do czegoś zmuszasz, efekty przychodzą wolniej no i satysfakcji brak. Rób to co kochasz i pamiętaj żeby znaleźć czas dla siebie ❤

Zumba, czyli jak przyjemnie spalić kalorie

Jak pewnie zauważyliście, moje filmiki są robione na duuużym luzie : D Ale ważne, że są! Zawsze jakaś odmiana : ) Tak więc mam nadzieje, że wybaczycie mi wcinanie jabłka w trakcie, ale robiłam ten filmik totalnie z biegu. Tych parę sekund poświęciłam zumbie, którą bardzo Wam polecam! Na prawdę warto spróbować, idealna forma aktywności i rozrywki jednocześnie ❤ 

„Strong is the new skinny” ❤

Z lekkim opóźnieniem odsyłam Was do krótkiej motywacji w postaci filmiku tym razem ; ) Przesłanie proste i czytelne – zabieraj się za trening niezależnie czy jest to piątek 13 czy jakikolwiek dzień : ) Od Ciebie zależy jak się on potoczy! Ja wczoraj dałam z siebie wszystko! Mam nadzieję, że ty też, powodzenia ❤