Cardio Benefits

Pamiętaj, że „życie jest takie, jakie jest, dlatego, że ty je takim czynisz [...] Twoja postawa przy porannym wstawaniu nadaje ton całemu dniowi.” Zadbaj więc o to, żeby codziennie wstawać prawą nogą ; )

Na jakość Twojego dnia i efektywność działań znaczący wpływ ma także trening kardio! Korzyści jest wiele, takie ćwiczenia są głównie skierowane dla osób, które chcą spalić tkankę tłuszczową. Ćwiczenia siłowe rzeźbią sylwetkę, natomiast do redukcji tylko kardio! Co jeszcze zyskasz:

- mocniejszy i dłuższy sen

- endorfiny i dużo energii na długie godziny

- poprawa samopoczucie, a nawet zniwelowanie stanów depresyjnych

- sprawniejsze myślenie i praca mózgu

- wzmocnienie kości

- trening zapobiega chorobom serca

- dotlenienie organizmu

Tak więc moda na rower/bieganie/rolki ma swoje uzasadnienie! Rób to dla zdrowia, zabawy i poprawy jakości życia! : ) 

large (1)

Pasja – klucz do sukcesu i spełnienia❤

Ćwiczysz? Dbasz o siebie? Bardzo dobrze! Ale czy to jest przykry, codzienny obowiązek, czy może pasja? Robisz to dla siebie, czy dla innych? Daje Wam słowo, że jeśli w to co robicie nie wkładacie serca, efekty będą znikome, albo żadne. Jeżeli nie zaangażujesz się w pełni i nie zmienisz sposobu myślenia to nie ma co mówić o metamorfozie. Musisz odnaleźć w sobie pasje, czerpać przyjemność z tego co robisz. Trening ma być czasem tylko dla Ciebie, miej świadomość, że w tym momencie walczysz o swoje lepsze jutro. Bądź z siebie dumna i pielęgnuj zdrowe nawyki, nie zmuszaj się do aktualnie „modnych” treningów lub co gorsza diet! Zapomnij o tym słowie, wyrzuć je ze swojego słownika! Przejdź na zdrowe odżywianie, kontroluj to, co wkładasz do buzi, szanuj swoje ciało. To Twoja świątynia, nie śmietnik, pamiętaj ; ) Jeśli włożysz serce w to co robisz, pójdziesz jak burza! Życzę Ci żebyś odnalazła swoje powołanie, swój cel w życiu, bo dzięki temu prędzej czy później go osiągniesz, powodzenia!

 

 

„Masz marzenia to znaczy że masz wszystko” ❤

„Pielęgnuj swoje marzenia. Trzymaj się swoich ideałów. Maszeruj śmiało według muzyki, którą tylko Ty słyszysz. Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie z oglądania się do tyłu.” ~Paulo Coelho 

Co Ty na to? Myślę, że przekaz jest dla każdego jasny : ) W tych paru zdaniach zawarty jest przepis na sukces! Zatrzymaj się na chwile i zastanów, co Ci szkodzi? Przed każdą decyzją, którą musisz podjąć pomyśl, czy coś stracisz gdy zaryzykujesz? Otóż nie! Możesz tylko zyskać. Miej świadomość, że po drodze upadniesz wiele razy, droga na szczyt jest kręta i pełna trudności, ale czy warto? Zapytaj tych, którzy na ten szczyt weszli : ) Słyszałam wiele historii o ludziach, którzy musieli wiele poświecić aby coś osiągnąć. Szli pod prąd, nie zawsze mieli wsparcie bliskich, ale dali rade. Dlaczego? Bo wszystko „siedzi” w naszej głowie, my kierujemy naszymi myślami, stajemy przed trudnymi wyborami, a w końcu dokonujemy decyzji. Moja rada jest taka, abyś częściej kierowała się sercem, podążała za pasją, za tym co kochasz. Nie zawsze rozsądek i powściągliwość jest dobrym doradcą ; ) Wyjdź poza schematy nawet jeśli wszyscy inni będą „ściągać Cię na ziemie”. Uśmiechnij się do siebie i rób swoje, powodzenia! ❤

 

Źródło obrazka: weheartit.com