Postanowienia noworoczne, co zrobić żeby przetrwały

W związku z nowym rokiem założę się, że i Ty pewne postanowienia poczyniłaś ; ) Nic dziwnego, jest to przecież czas podsumowań i stawiania sobie nowych wyzwań. Tylko co zrobić, żeby te postanowienia przetrwały? Przede wszystkim planujmy z głową, nie porywajmy się z motyką na słońce i pamiętajmy, że każde sukcesy się liczą, nawet te małe. Nie wymagajmy od siebie zbyt wiele, bądźmy wyrozumiali, a małymi kroczkami dojdziemy do celu : )

Tymi zasadami się kierowałam gdy spisywałam swoje postanowienia noworoczne. Szczerze mówiąc, zawsze robiłam to w głowie, ale w tym roku obrałam inną taktykę. Gdzieś wyczytałam, że warto mieć te nasze postanowienia blisko siebie tak, żeby o nich nie zapomnieć. Myślę, że taka mała karteczka w portfelu to idealne miejsce na to, żeby często na nią spoglądać : ) Może właśnie ten sposób pomoże Wam wytrwać w postanowieniach, powodzenia ❤

I pamiętajcie, że:

„Zbyt silne dążenie do natychmiastowego osiągnięcia celu najczęściej daje przeciwne rezultaty” & „Więcej mamy lenistwa w umyśle niż w ciele” tak więc do roboty robaczki ❤

2016

Kochani, dosłownie parę dni temu skończyłam książkę Chodakowskiej – o której już zresztą wspominałam – i chętnie podzielę się z Wami moimi refleksjami : ) Zacznę od tego, że ta książka może być pomocą dla tych, którzy mają problem z systematyczną pracą albo organizacją. Dziennik Ewy to sposób na to, aby w czytelny i przejrzysty sposób odnotowywać codzienną aktywność fizyczną oraz oceniać swój sposób odżywiania. Oprócz takich dwunastu tabelek w książce tej znajdziesz ćwiczenia na każdą partię ciała. W praktyce wygląda to tak, że przez każdy miesiąc pracujesz nad innymi mięśniami. Dodatkowo nie zabraknie motywacji i co najważniejsze – miejsca na efekty miesiąca! Tym sposobem będziesz na bieżąco ze swoimi wymiarami, będziesz mogła śledzić swoje postępy. Jednym słowem – same plusy!

Ja swoją przygodę z Chodakowską zaczęłam już kilka lat temu, natomiast ten ostatni rok sprawił, że prawie codziennie przeznaczałam czas na trening, z czego się ogromnie ciesze. Mogę śmiało powiedzieć, że prowadzę bardzo aktywny tryb życia, co przekłada się na moje samopoczucie i sposób patrzenia na świat ❤ Mam  nadzieje, że podejmiesz wyzwanie ❤

9 pomysłów na trening w ciągu dnia

Nie masz czasu na trening? Od dzisiaj nie ma takiej wymówki! Podaje Ci sposób, jak sprytnie połączyć codzienne czynności z aktywnością fizyczną ; ) Bo dla chcącego nic trudnego, nie marnuj energii na szukanie wymówek tylko zacznij działać i przede wszystkim – planować. Jest to idealne wyjście dla tych zawsze zabieganych – wiem co mówię ; ) Ja od roku działam z dziennikiem Ewy Chodakowskiej (książka „Rok z Ewą Chodakowską”. Niedługo napiszę na ten temat coś więcej, bo kończę ostatni miesiąc i chętnie podzielę się z Wami refleksjami) i nie wyobrażam sobie z tego zrezygnować. Dzięki takiej przejrzystej i bardzo wygodnej formie mogę kontrolować na bieżąco swoje postępy i odnotowywać wszystkie treningi! Polecam Ci bardzo ten dziennik jak i planowanie treningów np. na tydzień do przodu. Wtedy nic Cię nie zaskoczy, a jeśli nawet to skorzystaj z propozycji na dole – poświęć chociaż kilkanaście minut dziennie na ćwiczenia, tyle czasu na pewno znajdziesz, powodzenia ❤

Zawalcz o siebie w Nowym Roku i spraw, aby był jeszcze lepszy od poprzedniego ❤

Wielkimi krokami zbliża się Nowy Rok, a co za tym idzie – czas podsumowań :) Mam nadzieje, że udało Ci się w minionym roku zrealizować swoje cele i pragnienia. Jeśli nie wszystko poszło po Twojej myśli to teraz jest idealny czas żeby to nadrobić. Nowy Rok kojarzy nam się z czystą niezapisaną kartą, otwiera się przed nami okres kolejnych 365 dni, głowimy się nad tym co zmienić w naszym życiu. Z całego serca pragnę Ci życzyć abyś w tym nadchodzącym roku przede wszystkim:

  1. Skupiła się na sobie – trochę egoizmu jeszcze nikomu nie zaszkodziło! : ) W codziennej gonitwie, życiu rodzinnym i zawodowym musisz znaleźć chwilę żeby się zatrzymać, zresetować umysł.
  2. Nikogo nie udawała – bycie sobą to najważniejsza rzecz, a w dzisiejszych czasach dodatkowo bardzo trudna. Wielokrotnie zakładamy „maski”, dopasowujemy się do towarzystwa, sytuacji, staramy się dobrze wypaść, udajemy kogoś innego żeby pokazać się z lepszej strony. Owszem pracuj nad sobą i nad swoimi wadami, ale pamiętaj kim jesteś, nie upodabniaj się do nikogo, bo jesteś jedyna w swoim rodzaju.
  3. Pracowała nad systematycznością – to jest klucz do sukcesu! Pamiętaj, że ciężka praca odpłaci Ci się pięknymi efektami.
  4. Trenowała silną wolę – codzienne wybory pokazują, na ile wytrwała w swoich postanowieniach jesteś. Baton czekoladowy czy jabłko? Fast food czy domowe jedzenie? Te wszystkie małe wybory kształtują Twój styl życia i wpływają na samopoczucie, a także wygląd zewnętrzny. Walcz ze sobą każdego dnia i podejmuj właściwe wybory : )
  5. Nie bała się zmian – miej odwagę podejmować ryzyko, bo tylko wtedy mogą otworzyć się przed Tobą nowe drzwi i możliwości.
  6. Podejmowała nowe wyzwania - pamiętaj, że zawsze jest coś do zdobycia : )
  7. Miała wokół siebie samych pozytywnych ludzi – nie marnuj czasu na tych, którzy podcinają skrzydła, wprawiają w zły nastrój – oni nic nie wniosą do Twojego życia.
  8. Częściej się śmiała – nie ważne kiedy i gdzie, zawsze poczujesz się o niebo    lepiej: )
  9. Doceniała małe rzeczy – to w nich tkwi największe piękno
  10. Świętowała swoje sukcesy – każde, te duże jak i małe zasługują na docenienie : )

Niech 2015 rok będzie serią świadomych wyborów i sukcesów. Zrób coś, o co nikt by Cie nie podejrzewał, zaskocz samą siebie! Liczę na Twoją wytrwałość i determinację, powodzenia ❤

 

Źródło obrazka: weheartit.com