Jak kontrolować głód czyli sposób na piękną figurę

W zimę – jak pewnie dobrze wiecie z własnego doświadczenia - mamy większe zapotrzebowanie kaloryczne, a więc po prostu więcej jemy ; ) Ważne żeby nauczyć się panować nad głodem i zastanowić się, czy rzeczywiście nasz organizm domaga się posiłku, czy po prostu jesteśmy znudzeni, albo chętnie byśmy coś przegryźli ; ) Najlepiej żeby w ogóle nie dopuszczać do sytuacji, w których będzie nas „skręcać” z głodu. Wtedy organizm odłoży tkankę tłuszczową i wyjdzie nam to tylko na niekorzyść. Jedz ok. 5 razy dziennie, ostatni posiłek minimum 2 godziny przed snem! Jest to bardzo ważna zasada, aby nie objadać się na noc. Kolacja powinna być lekkostrawna tak aby organizm na noc nie musiał się namęczyć aby strawić ciężki posiłek ; ) Wniosek z tego taki, że na piękne wakacyjne ciało pracujemy już w zimę, powodzenia! ❤

F I G H T ♥

Zacznij działac! Może i będzie ciężko, ale efekty wynagrodzą Ci cały trud, wysiłek i pot wylany na treningach : ) Z czasem każde cwiczenie zaczniesz wykonywac z przyjemnością, poczujesz ogromną satysfakcje. Nie udało się dziś? Uda się jutro! Tylko uwierz w siebie i nie odkładaj niczego na później, zacznij od zaraz. Zainwestuj w siebie, bo to wyjdzie Ci na dobre. Zadbaj o swoje zdrowie, kondycje fizyczną jak i psychiczną. Tego nikt Ci nie odbierze ♥ Powodzenia : )

Źródło obrazka: weheartit.com ♥

Wakacje 2014 coraz bliżej ♥

Pewnie nie raz zastanawiałaś się jak będziesz wyglądac tego lata… Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, ale to nie znaczy, że masz przestac walczyc! Jeśli cwiczysz, nie odpuszczaj, jeśli nie to postaraj się zacząc ♥ Efekty zobacz szybciej niż sądzisz. Uwierz mi warto! Twoje samopoczucie ulegnie zmianie, będziesz mogła pochwalic się pięknym ciałem całemu światu ♥ Właśnie to ciało Cię reprezentuje, pokazuje wytrwałośc i siłę charakteru. Pokaż wszystkim, że dbasz o siebie, ludzie będą Cie od razu inaczej postrzegac. A więc zawalcz do końca! Nic straconego! Postaw sobie cel i zmierzaj do niego. Wakacje to idealny czas żeby spełniac swoje marzenia ♥

Źródło obrazka: weheartit.com