Regeneracja po treningu :))

Kochani, na dole krótka pogadanka na temat regeneracji po intensywnym wysiłku : ) Pamiętajcie, żeby wsłuchiwać się w swój organizm i dobierać treningi odpowiednio do swoich możliwości i samopoczucia w danej chwili. Nie forsujcie się żeby udowodnić coś sobie lub innym, każda aktywność jest dobra, najważniejsze, żeby była bezpieczna i nie prowadziła do kontuzji i : )

P.S nie róbcie zeza bo to niezdrowe : D